CONSEJOS PARA IR A LA PLAYA

Ya esta aqui el verano y tenemos  muchas ganas de disfrutar del sol y del mar, pero para ello tenemos que ser precavidos y seguir unas normas básicas que os proponemos a continuación.

Son consejos y normas obvios, pero nunca esta de mas recordarlos

 En la playa es importante fijarse  dónde están ubicados los puestos de socorro o salvamento.  
 Observar el color de la bandera que ondea en ellos. 

Hacer caso de las banderas: Verde: calma o bueno - Amarilla: precaución - Roja: peligroso. 

Alejarse de las zonas donde se practican deportes náuticos.


Dosificar la exposición al sol, utilizando cremas protectoras y bebiendo líquidos con regularidad.

No alejarse demasiado de la orilla, sobretodo con niños.

Evitar el baño en  aguas muy frías, ya que inmovilizan el cuerpo porque contraen los músculos. 

NO Introducirse en el agua bruscamente. Se debe hacer poco a poco, para acostumbrar a la piel a la nueva temperatura. Primero deben mojarse los pies y luego, con las  manos mojarse la cabeza y el cuello. 

Si hay  aviso de Medusas, evitar pasear por la orilla, porque los restos de medusa que se acumulan en la arena pueden producir picaduras. 

No dejar objetos de valor en la arena sin que nadie los vigile.

USA PROTECCION SOLAR. Ya no por las quemaduras que nos puede producir el sol, sino por el cáncer de piel que es muy peligroso.

Lleve su propia bolsa para la basura. No deje los desperdicios de comida en la arena porque atrae moscas. Tampoco arroje la basura al mar.

Tenga presente que el mar y las playas no son Baños Publicos.

Para practicar deportes y actividades, cubre tu cuerpo con ropa liviana y mantente hidratado.
 Si corres (la principal actividad realizada en las costas) comienza por hacerlo sobre la arena húmeda, que es más firme. Luego de calentar tus músculos, puedes pasar a la arena seca, para una mayor exigencia. No olvides proteger tu piel con bloqueadores solares adecuados y gafas de sol, e incuso un gorro o sombrero.

Como no ocupa demasiado lugar, si puedes prepara algo de ropa cómoda de repuesto. De esta forma, por si mojas la que llevas puesta o ante algún contratiempo, puedes cambiarte.

Especialmente para las embarazadas,El agua del mar es ideal para paliar el edema, refrescarnos y reducir la retención de líquidos. No te prives de nadar en el mar y pasear por la orilla.